「サーマルクライムサウナスタジオ富士」（静岡県裾野市）店主の松永武さんが3月7日、書籍「とことん楽しむサウナの世界」を出版した。

　松永さんは「近年のサウナブームのおかげで、中年男性の特権と思われていたサウナ活動は市民権を得て活発になってきた。しかし20代の女性だけでなく30代、40代の基礎代謝が落ちる世代にとって有用なサウナ浴を提案したく、執筆した」と話す。

　書籍では、健康的にサウナに入浴するための10のメソッド（方法）と、サウナ浴をする7つの効果について説明。体調や目的に沿ったサウナ浴の方法について解説している。そのほかに「サウナとは何か」や「サウナのルール」「外気浴の方法」など初心者だけでなく上級者にも向けた情報が記されされている。

　松永さんは「今は『整う』サウナ浴が発展しているが、正しい知識と入浴方法を知らないと、急激な温度差で危険な状態にもなる。『整う』以外のサウナ浴を知ってもらうと、目的に合ったサウナ浴を楽しめる。楽しい奥深いサウナ浴を知るきっかけになれば」と話す。

　価格は1,540円。全国の書店・インターネット書店で取り扱う。